烏龜頸（頸部前傾）矯正完整解析：頭每前移一吋頸椎多扛4–5公斤。教練帶你自測，深...
圓肩駝背矯正完整解析：長期3C前傾讓胸肌縮短、上背無力。教練帶你自我檢測，鬆前側...
高低肩矯正完整解析：肩膀一高一低的根源多在骨盆側傾與單側髖功能不足。教練帶你自我...
骨盆前傾是小腹凸、腰酰、假胯寬、腿型走樣的上游。「收腹挺直」為什麼沒用，以及正確...
體態不是意志力問題。圓肩駝背、骨盆前傾的根源在呼吸策略與腹內壓管理。從代償鏈、自...